Články
Z nuly hrdinom za jeden rok - 5.časť 7.-12. mesiac
06.04.2013 21:21
7.-12. mesiac
Waw. Mali by ste byť hrdí na to, že ste sa dostali až tak ďaleko. Určite ste inšpirovali a zapôsobili na veľa ľudí. Fotografie, ktoré ste mali robiť, sú dôkazom Vašej tvrdej práce a odhodlania. Z výsledkov, ktoré na nich vidíte ste namotivovaní ako nikdy predtím. Stavím sa, že tie...
Z nuly hrdinom za jeden rok - 4.časť 4.-6. mesiac
12.04.2012 22:47
4.-6. mesiac
Čo sa Vám stalo? Ste na steroidoch, alebo také niečo? Vyrástli ste ako burina. No počkať. Vlastne ste len dodržoval plán a stále dodržujete. Gratulujem. Teraz si vezmite pár Vašich fotiek, a poriadne si ich pozrite, môžete vidieť Váš pokrok a inšpirovať sa. Robíte to skvele a mali...
Z nuly hrdinom za jeden rok - 3.časť 1.-3. mesiac
06.04.2012 17:26
1. - 3. mesiac
Takže v tejto časti sa budeme zaoberať týmito fázami: Čo urobiť pred začatím prípravy, výživa, tréning a suplementácia. Tieto fázy sú odteraz Vašou prioritou, takže sa zamerajte na ich bezchybné plnenie, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Príprava
V 1.deň, keď začnete, sa...
Z nuly hrdinom za jeden rok - 2.časť Žiadne výhovorky
04.04.2012 14:53
Nepamätám sa, že by som v úvode hovoril, že výhovorky budú povolené. Tak sa o to mienim postarať práve teraz. Idem rozobrať najčastejšie používané výhovorky a pomôžem Vám ich vyriešiť skôr, ako sa stanú problémom. Takže nebudete môcť mať žiadnu výhovorku a budete opäť bližšie k Vášmu...
Z nuly hrdinom za jeden rok - 1.časť Metodika
03.04.2012 16:14
Nebudem strácať čas hovorením, prečo by ste mali cvičiť. Chcete predsa zmeniť svoje telo. Máte sen, ale neviete, kde začať alebo čo robiť. Tento článok som napísal preto, aby som Vám tú cestu ukázal. Takže môžme začať...
Chcete zmeniť svoje telo. Ste chorý a unavený z toho, že...
Strava - základy
31.03.2012 14:15
Strava - základy
V tomto článku sa budem zaoberať kvalitnou, pestrou a vyváženou stravou. Na začiatok spomeniem len základy, hlbšie sa touto tématikou budem zaoberať až neskôr. V prvom rade chcem, aby ľudia mali ako také základy a vedeli v akých potravinách nájdu kvalitné...
Doplnky výživy
30.03.2012 20:15
Doplnky výživy
Dnes sa budeme baviť o doplnkoch výživy. Takže na začiatok by som rád upozornil nato, že doplnky výživy sú len DOPLNKY VÝŽIVY. Viem, že táto veta znie dosť nezmyselne, ale verte mi, že zmysel dáva. Veľa ľudí, najmä tí mladší očakávajú od týchto výrobkov zázraky....
Ako schudnúť?
29.03.2012 15:51
Ako schudnúť?
Takže minule sme sa bavili o priberaní. Na článok som mal vcelku dobré odozvy, ale veľa ľudí mi písalo, že ich trápi presný opak- čiže majú nadbytok kilogramov. Pôvodne som to nemal v pláne, ale kedže vidím že máte o moje články záujem tak som si povedal že sa...
Ako nabrať hmotnosť?
28.03.2012 14:53
Ako nabrať hmotnosť?
Rozhodli ste sa, že musíte pribrať na hmotnosti? Nemusí to byť až také zložité. Stačí len pridať do svojho jedálnička niektoré potraviny, výživové doplnky a mierne zmeniť váš denný režim a samozrejme na škodu by nebolo aj zaradiť trocha toho cvičenia. Za mesiac...