Archív článkov
Zrodenie kulturistu #7 Kulturisti sú ako dobré víno
08.04.2013 13:18
Niekedy Randy čakal až dokončíme tréning, niekedy mi naznačil už pri tréningu, čím sa zaoberá jeho hormónmi zmietaná myseľ. Niekedy bol chlapec tak nedočkavý, že to nemohlo počkať. To bol jeden z tých prípadov. Ani si nevyzliekol bundu, hodil tašku s výbavou na zem a dostal zo seba, čo mal práve na...
Z nuly hrdinom za jeden rok - 5.časť 7.-12. mesiac
06.04.2013 21:21
7.-12. mesiac
Waw. Mali by ste byť hrdí na to, že ste sa dostali až tak ďaleko. Určite ste inšpirovali a zapôsobili na veľa ľudí. Fotografie, ktoré ste mali robiť, sú dôkazom Vašej tvrdej práce a odhodlania. Z výsledkov, ktoré na nich vidíte ste namotivovaní ako nikdy predtím. Stavím sa, že tie...
Zrodenie kulturistu #6 Na všetko je vždy dosť času
19.04.2012 16:24
Už je to plných 5 mesiacov, čo sa ku mne Randy pripojil a začal tak svoju cestu. Musím povedať, že za tak krátky čas prešiel poriadny kus cesty. Jeho váha sa zvýšila z nejakých 172 na 185 libier, naviac bez znateľného vzostupu telesného tuku. Ba čo viac, trénoval so zápalom a precíznosťou a jedol...
Z nuly hrdinom za jeden rok - 4.časť 4.-6. mesiac
12.04.2012 22:47
4.-6. mesiac
Čo sa Vám stalo? Ste na steroidoch, alebo také niečo? Vyrástli ste ako burina. No počkať. Vlastne ste len dodržoval plán a stále dodržujete. Gratulujem. Teraz si vezmite pár Vašich fotiek, a poriadne si ich pozrite, môžete vidieť Váš pokrok a inšpirovať sa. Robíte to skvele a mali...
Zrodenie kulturistu #5 Si tým, s kým sa stretávaš
12.04.2012 16:59
Dneska nebol Randy na tréningu nôh nejako vo svojej koži. S 315 librovou činkou, s ktorou drepol 5 opakovaní, tentokrát nebol schopný ani pohnúť. Vypadal vyčerpane, totálne vyšťavený, a ja som dobre vedel prečo. Bolo nedeľné dopoludnie a mal dvadsaťdva rokov. Čo viac k tomu povedať? V sérii, v...
Zrodenie kulturistu #4 Keď je menej viac
07.04.2012 20:35
"Pomoc!", Randy sa snažil vypustiť z úst, keď jeho tvár červenala. Práve sme cvičili na šikmej lavičke a ja som nad ním stál s trochu znepokojivým pohľadom. Olympijská činka naložená 245 librami ho pomaly drtila do lavičky a robilu mu dieru do pŕs.
Vedel som, že by som to mal z neho dať dole,...
Z nuly hrdinom za jeden rok - 3.časť 1.-3. mesiac
06.04.2012 17:26
1. - 3. mesiac
Takže v tejto časti sa budeme zaoberať týmito fázami: Čo urobiť pred začatím prípravy, výživa, tréning a suplementácia. Tieto fázy sú odteraz Vašou prioritou, takže sa zamerajte na ich bezchybné plnenie, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Príprava
V 1.deň, keď začnete, sa...
Zrodenie kulturistu #3 Jedlo ako zamestnanie
04.04.2012 17:51
Randy so mnou trénoval už asi týždeň a veľa sa za tú dobu naučil. Ja som ale vedel, že polovica úspechu nebola v prevedení drepu a benchpressu, ale jedálenskom stole. Práve sme skončili náš tréning pŕs a tricepsov a vypili potréningový nápoj. Povedal som mu, že má ísť domov, osprchovať sa a...
Z nuly hrdinom za jeden rok - 2.časť Žiadne výhovorky
04.04.2012 14:53
Nepamätám sa, že by som v úvode hovoril, že výhovorky budú povolené. Tak sa o to mienim postarať práve teraz. Idem rozobrať najčastejšie používané výhovorky a pomôžem Vám ich vyriešiť skôr, ako sa stanú problémom. Takže nebudete môcť mať žiadnu výhovorku a budete opäť bližšie k Vášmu...
Motivačná hudba
03.04.2012 18:54
Myslím, že opäť nadišiel čas stránku posunúť o kúsok ďalej, a preto onedlho pribudne sekcia s názvom Motivačná hudba :-)
Záznamy: 1 - 10 zo 20